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余文彥

心率訓練 跑步技術 肌力訓練 訓練計畫 團體課程

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跑步教練/講師/IR SPORTS跑創運動負責人/UA簽約贊助教練/運動筆記專欄作者/RunningQuotient研發顧問

大學時在運動中不慎膝蓋嚴重受傷,經歷開刀、復健、訓練,費盡心力才回到運動場,非常了解熱愛運動卻無法上場的痛苦,協助回歸運動生活、預防運動傷害是成為教練的初衷。成為職業跑步教練後,體認到長跑練的不只是距離、速度,更是內心,每一步突破都由點滴的努力與犧牲累積而成。

期許自己成為陪伴成長的教練、領路人、夥伴,應用所知所學為跑者服務。

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  • 耐力/速度/肌力,每項訓練都很重要。
  • 理論基礎,個人化調整。
  • 每個人都擁有挑戰更好的潛力。

專長


  • 長跑訓練
  • 跑者肌力訓練
  • 講座/研習講師

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2019

  • IR Sports「疾速大阪訓練營」總教練
  • IR Sports「極速首爾訓練營」總教練
  • 财神彩票中壢廠「跑起來就對了」講師
  • 鈊象電子「鈊象電子跑步講座」講座
  • mono富邦媒體「跑步,是一種生活方式」講師

2018

  • Under Armour「2018鬥跑隊長培訓營」教練
  • Pose Method姿勢跑法「官方課程」教練
  • 高雄市政府社會局家庭暴力及性侵害防治中心「少年吔!勇敢向前奔跑馬拉松~沿途找回Safe Love & Sex~運動預防團體」講師
  • 高雄市物理治療師公會「繼續教育課程:跑步技術與跑步訓練」講師
  • REVO2LUTION RUNNINGTM Certification「國際跑步認證課程」講師

2017

  • Under Armour「鬥士挑戰營主教練」主教練
  • 奧林匹克路跑賽「2017奧林匹克半程馬拉松官方訓練課程」教練
  • RunningQuotient「跑步科學系列課程」講師
  • IWC「VIP跑步訓練講座課程」教練
  • 東區扶輪社「扶輪杯馬拉松接力訓練課程」教練

2016

  • Garmin「2016登峰造極全馬PB班」教練
  • Under Armour「鬥陣跑團系列課程」教練
  • Leader經理人「科學化跑團」教練
  • 财神彩票「跑步,從心開始」講座
  • 三軍總醫院基隆分院「anyone can RUN 來跑步吧!」講座

證照


  • ACE CPT 美國運動協會私人教練認證
  • NASM CES 國家運動醫學會矯正性運動專家認證
  • REVO2LUTION RUNNING™ Master Trainer 講師認證
  • Garmin 心率訓練教練認證
  • Pose Method 姿勢跑法教練認證Level 1
  • Redcord Active Introduction Record 懸吊系統認證
  • Fitness Optimization 研習認證
  • 肌內效C級認證

著作


運動筆記專欄:【教練!我想跑步!】

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一對一指導紀錄


财神彩票戰:3:37 → 3:29

@ 2016-11-14 5377

團體授課紀錄


RunningQuotient x 極速彩虹橋10公里測驗賽(後測)

【RunningQuotient x 極速彩虹橋10公里測驗賽(後測)】

RunningQuotient x 極速彩虹橋10公里測驗賽(前測)

【RunningQuotient x 極速彩虹橋10公里測驗賽(前測)】

極速首爾訓練營

【極速首爾訓練營】

RQ揪團跑-天呀!我跑了一個RQ

【RQ揪團跑-天呀!我跑了一個RQ】

REVO₂LUTION RUNNING™國際跑步研習認證

【REVO₂LUTION RUNNING™國際跑步研習認證】

安平夜跑xRQ線上跑團 - 台南體育場揪團跑

【安平夜跑xRQ線上跑團 - 台南體育場揪團跑】

RQ線上跑團-高雄市立美術館揪團跑

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跑步最大心率測驗課程 No.10

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最大心率測驗課程 No.9

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最大心率測驗課程 No.7

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關鍵跑步數據大解密 No.5 花蓮場

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RQ 跑步科學系列課程-關鍵跑步數據大解密 (新竹)

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2017 姿勢跑法訓練課程(臺北場)

【2017 姿勢跑法訓練課程(臺北場)】

2017姿勢跑法訓練課程–臺北場

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2017 國際奧林匹克路跑全方位訓練班

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跑者的有力支柱─跑步肌力課程

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